ile na cykl

[...] choc teraz rozpoczne stala suplementacje KA i jablczanem i rpzetestuje. Jedno jest pewne przed stala suplementacja trzeba nasycic miesnie! A potem dostarczac tyle krety ile zuzywa organizm. Przy tym zamiast 5 dni po 30 g dziennie polecam zrobic 1-2 miesieczny cykl jakims stackiem przy normalnych dawkach 5-10 g dziennie krety i miesnie beda [...]

[...] tłusty, dodaj trochę zieleniny, brokuł kalaflor ogórek pomidor, coś co ma mało ww, strączkowe odpadają. Ww trzymaj do 30 podzielone na posiłki, te mięso z indyka wymień na filety z kury albo filety z indyka, albo sam miel maszynką bo sam widzisz ile ten indypol ma tłuszczu, wpc może być, ale lepiej to zastąpić czymś treściwym np białka jaj [...]

[...] -6p cykl treningu: dni treningu na przemian z dniami wolnymi 1dzien trening, 2 dzien wolny, 3 dzień trening, 4 dzień wolny itd Prosze was napiszcie co sadzicie o tym treningu i jak dopasowac ciezary do takiego treningu ile % maxa? do kazdego cwiczenia bo o tym nie mam pojecia pleców nie cwicze gdyz boje sie o odnowienie bólu korzonków:(

[...] ,ale nic nie pomogło.Na razie spróbuję tych półprzysiadów :) (w takim razie nie wrzucam przedramion ,bo ich "nie zmieszczę"). Co do rzeźbienia : przekonałeś mnie. Niestety dziś coś sobie naciągnęłem na siłowni i ten cykl może się trochę przedłuzyć (o ile zrobie przerwę tygdoniową w treningu). Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

Witam, zamierzam taki trening stosować przez jakiś czas (cykl CP+kretka). Czy taki rozkład i planik może być? PON - Klatka (Wodyn) Płaska Skos neutralnie nie pisze ile powt i serii bo co tydzień jest inaczej Rozpiętki WT - bic+tric super seria - łamana(bic)+wąskie wyciskanie 4x10-12 uginanie na przemian na ławce skośnej 3x10 czachołamacz [...]

[...] 2 45 1 35 2 3 6 2 150 2 35 2 25 2 50 1 40 2 4 7 2 200 2 40 2 30 2 55 2 25 2 5 8 2 250 2 50 2 30 2 60 2 30 3 4 9 2 300 2 60 2 35 2 65 2 35 3 5 10 2 350 2 70 2 40 2 70 2 40 3 6 moglby mi ktos to wytlumaczyc ?? te cyfry sie zlewaja i wogole napisac co najpierw ile seri i ile powturzen thx Zmieniony przez - polefa w dniu 2007-04-08 12:48:20

pepsko napisz jak tam cykl na trenadrolu? warto to kupic? ile kg poszlo masa/sila?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 130 cm -udo: 67 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, poprawa sylwetki, siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dzieki panowie za odpowiedzi, nie spodziewalem sie ze tyle osob sie wypowie. Jak to zwykle na forach bywa ile osob wypowiadajacych sie tyle zdan. Przewaza jednak opinia, ze trzeba dolozyc do tego tescia. Nie ma sprawy, tescia tez moge dokupic, po prastu nie wiedzialem ze jest raczej jak najbardziej wskazany w tytm przypadku. Wchodzadz do dzialu [...]

[...] Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a nie waga). Po przejściu na X Pump Fusion Miałem większa Pompe na treningu i Pobudzenie. Po Cyklu wszystko zostało, [...]

[...] tr,klata 5dni minimum,plecy 5-6,łapy 3-4..oczywiście uśredniając a teraz o czym innym : moja dziewczyna zdecydowała się na pierwszy cykl na kreatynie,wybrała cm3,waży 60kg przy 170cm kwestia jest taka,ile kaps dziennie ma łykać,wydaje mi się,że 2x2kaps powinno wystarczyć,ale ona nie da mi się przekonać i twierdzi,że 2x3kaps co Wy o tym myślicie?

[...] zielony w tym temacie… stąd tyle pytań… Exe… Na jakie exe postawić? Rozumiem, że najbardziej odpowiednim exe, będzie symex? Z tego co widziałem „symex” dosyć często przewija się przez forum… Nie wiem skąd mi się wziął nolvadex, anastrazol czy tamoxifen… Dziękuję jeszcze raz. Do zoba za 3.5 tyg (o ile nie wynikną po drodze jakieś problemy).

[...] mi że dla dobrego efektu brać propa 1ml razwm z sustabol 1ml razem 2x w tygodniu zastrzyk w bark. Metha codziennie po 2 tab. Najgorsze jest że trochę się rozoedzilem i jestem już po zastrzyku. Kcal i białko mogę podbić bez problemu pytanie do ilu? 3. Jak dokładnie stosować odblok ? I ile dokupić? 4. Ile kupić symex i cabaseru. Jak [...]

[...] będą dwa najpierw to co napisałem na górze a potem to sobie wezme 200 metki i zobaczymy co jeszcze - che być duży siła mnie nieinteresuje".ostatnie moje pytanie ile robi przerwy między tymi cyklami a on do mnie ze dwa tygodnie.To powiedziałem żeby trzymał sie zdrów pozdrowił mame i błyszczał tą klatą na wakacjach.Naprawde bez [...]

ok :) a jeszcze jedno, cykl prop npp w 10 tyg koniec npp i przejście na wino 8tyg czyli do końca lipca od sierpnia most, i gdzie tu wpasowali i ile HCG? Ja biję 2xweek po 500j przez cały cykl (powiedzmy od 4-6 tygodnia zaczynając). Na bombie jestem od grudnia.

przez caly rok ile siana wydacie na fajki to sobie pomyslcie jaki korwa cykl byscie mieli fajny

Wielkie dzięki Ziomlogos Mam kolejne pytania 1. Jeśli zrobię cykl na masę, potem cykl na rzeźbę i efekty będą dokładnie takie jakie chcę - i chcę na tym poprzestać, to ile razy w tygodniu musiałbym ćwiczyć by tylko 'utrzymać' już wyrobione mięśnie? 2. Teraz robię obwody 3x w tygodniu. W jednym temacie przeczytałem że obwody powinno się robić [...]

[...] serii. W drugim mikrocyklu wykonujesz 10 powtorzen. W trzecim 5 powtorzen i w ostatnim tygodniu wykonujesz 5 negatywnych powtorzen lub robisz na kazdym treningu to co robiles na ostatnim treningu cyklu 5-cio powtorzeniowego (czyli caly czas 5 powtorzen przez 2 tygodnie - maksymalnym ciezarem ). Prezd rozpoczeciem cyklu HST musisz sprawdzic [...]

[...] TAKZE WSZELKIEGO RDOZAJU DSODATKU TYPU ZMA ROWNIEZ SA MILE WIDZIANE. ALE NAJPIERW DIETA. -------------- Mysle ze jakis antykatabolik typu glutamina zawsze jest mile widziany, TUTAJ BYM SIE SPIERAL. NIE WYDAWALBYM PIENIEDZY NA TEN SUPLEMENT AWOLALBYM ZAKUPIC WUEKSZE OPAKOWANIE KREATYNY KTRIRE STARCZY MI NA DLUZEJ. -------------- do [...]

Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]